筋トレとパーソナルトレーナー

筋トレをしようと思い立ったらパーソナルトレーナーと契約しましょう。金額はかかりますが効果を最大限に発揮していい身体を手に入れるために作戦をたてるのです。
<パーソナルトレーナーとはどのようなものか>
一般的なスポーツクラブのトレーナーとは違い時間契約で個人のクライアントに付き添うかたちのトレーナーです。筋トレの知識や栄養学、最近なら加圧やコンディショニングが専門知識になります。
個人個人のレベルに応じた対応ができるので、プロのスポーツアスリートからまったくの筋トレ初心者までお世話になることができます。私は初心者だからとしり込みせずに、初心者だからこそ間違ったトレーニングは避けたいのでパーソナルトレーナーを使うのです。
<どのようにトレーニングしていくのか>
早く正しい筋トレに入りたいところですが、パーソナルトレーナーとはカウンセリングから入ります。ここが大変重要です。体調はどうなのか、睡眠や栄養は十分とれているのかを確認し、それからコンディショニングです。コンディショニングとは身体のバランスを整えるものです。例えば腰が痛い、ひざに違和感があるなどはここで整えてもらいそれから筋トレに入っていきます。
<筋トレに対してのパーソナルトレーナーのありかた>
普通は自分でフォームや種目を考え筋トレしますが、パーソナルトレーナーについてもらったのならフォームをチェックしてもらいながら、アドバイスやときには重い重量に挑戦するときの補助までやってもらうのです。
パーソナルトレーナーはプロスポーツアスリートだけのものではなく、今から筋トレを始めようとする初心者の味方です。壁にぶち当たったときには助言をしてくれるパートナーになるのです。